冬季減肥瘦身食譜 - 聖誕節前華麗大變身

冬季有什麼比食譜減肥瘦身要更加有效呢？下面就為大家介紹幾種食譜，讓你在聖誕節前達到更好的瘦身效果，擁有迷人曲線！

胡蘿蔔忌廉湯

材料：胡蘿蔔1根、牛奶1杯半、芹菜葉適量、牛油20克、鹽半茶匙。

製作方法：

1、首先將胡蘿蔔削皮洗淨。

2、然後把芹菜葉洗淨。

3、接着將胡蘿蔔用保鮮膜包裹着，放入微波爐中加熱3分鐘，翻過來再加熱2分鐘。

4、用勺子把胡蘿蔔搗爛，加點牛油和鹽攪拌均勻。

5、最後把牛奶倒入進去充分攪拌，放入微波爐中加熱5分鐘，取出撒上芹菜葉碎即可。

苦瓜胡蘿蔔煎蛋

材料：雞蛋、胡蘿蔔、苦瓜、葱、料酒、食鹽。

製作方法：

1、首先把苦瓜對半剖開去瓤，切成小丁狀。

2、然後胡蘿蔔洗淨切小丁。

3、接着葱洗淨切成末。

4、把雞蛋打散，放入苦瓜、胡蘿蔔、葱末、鹽、料酒攪拌均勻。

5、最後將鍋中倒入油燒熱，倒入蛋液，煎成蛋餅即可。

蘋果生菜檸檬汁

材料：蘋果粒適量，生菜8片，檸檬取汁10毫升，水250毫升。

製作方法：

1、首先把蘋果去皮、去核後切塊。

2、然後將生菜、檸檬洗淨。

3、接着把生菜、檸檬汁與水放入果汁機中榨汁。

4、最後用消過毒的紗布濾幹，將渣子丟掉即可。

蘋果玉米湯

材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊。

製作方法：

1、首先將雞腿去皮洗淨。

2、然後把蘋果、玉米、姜洗淨切成塊狀。

3、接着把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾再撈出。

4、再把雞腿、玉米、蘋果同下入鍋煮30分鐘。

5、最後放入鹽調味即可。