減肥 健身前熱身教程 來源:魅力女性吧 4.69K 健身前身體應該做充分的熱身活動。健身前的熱身運動的目的是使肌肉甦醒,開合跳就是不錯的熱身運動,能打開全身部位的關節,充分拉伸韌帶,避免受傷。 熱身 健身