平胸超有效豐胸祕籍 - 胸部快速變挺拔豐滿

擁有迷人的美胸是每個女性的夢想，你想要甩開太平公主這個稱號嗎？彆着急，下面就給大家分享超有效豐胸祕籍，讓你胸部快速挺拔豐滿！趕緊來看看吧！

1、飲食豐胸

種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻。

維他命A食物：花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，均有利於激素分泌，有助於乳房發育。

維他命B羣食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，均有助於激素的合成。

富有膠質的食物：海蔘、豬腳、蹄筋等都是不錯的豐胸聖品。

2、站立豐胸

直立站好，吸氣，挺胸收腹，兩手相扣於背後，呼氣，雙手臂做拉伸動作，保持6組自然的呼吸，回覆原位，然後反側進行練習。這樣能夠促進血液匯流在胸部，滋養整個胸腔，按摩胸腺。

站立豐胸不僅能夠帶來不錯的豐胸效果，還能有助於全身的美體塑形，是對自己要求高的愛美女性非常好的選擇。

3、夾書豐胸

在兩側腋下分別夾一本書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書本掉落為止，每日可以進行多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢能有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。