男生瘦腿方法

男生比我想瘦腿，首先他要天天鍛鍊，早上起來的時候要鑽進跑到1000多米，還要舉槓鈴，跳高這方面都可以進行，晚上至少也要夜跑一段時間

可以拍打肌肉，從最簡單的開始把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度，時間估計要比較久，每天堅持早晚拍打自己的肌肉十分鐘左右拳頭敲打，力度以自己不感覺難受的範圍，拍打可以讓脂肪燃燒，運動，算是一種減肥。

2、

熱水浸泡，在熱水的幫助下，可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了，在自己腿部肌肉放鬆的情況下按摩腿部的肌肉部位效果很不錯。

3、

少吃鹽，含鹽多的食物，肌肉會造成水腫腿會