女孩子太胖怎麼減肥

管住嘴，邁開腿

首先自然是要控制飲食的，清淡飲食為主，少吃含鹽、糖量高及油膩等食物，多進食富含蛋白質的肌肉魚肉等，可以少量多餐，忌暴飲暴食。

其次，要多運動，跑步，跳操，瑜伽等有氧運動均可進行。運動要適度，要注意保護好自己，避免關節損傷。

一是要控制飲食，多吃水果蔬菜，多吃含維生素多的，少吃麪食，少吃含脂肪多的食物不吃零食。總之一定要健康飲食

二要堅持鍛鍊，一開始不要做劇烈運動，緩緩加量，不然身體承受不住，會出現或多或少的小毛病，例如，散步，快走，慢跑，徐徐圖之，養成良好的健身習慣。