扭傷腳踝怎麼處理 - 腳踝扭傷的處理過程

很多人經常會扭傷腳踝，簡單如崴了一下腳，只是有點輕微的疼痛，過一會就會好，也有嚴重點的需要就醫的，那扭傷腳踝怎麼處理為好呢？

扭傷腳踝首先要進行傷勢判斷

崴腳後先呆在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來後，輕微扭動你受傷的部位，如果能動，説明你只是軟組織受傷；如果發生劇烈疼痛並無法扭動，那麼立刻打求助電話，併到醫院進行治療。

扭傷腳踝的簡單處理

冷敷

崴腳後，扭傷部位內部的小血管會破裂出血，使受傷部位形成血腫，一般要24小時左右才能停止出血和腫脹。而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹並消腫。

熱敷

理論上説，受傷部位24小時後才能停止出血腫脹，但是也要按情況而定，當你發現受傷部位不會繼續腫大，並腫脹部位顏色發青後，就可以進行熱敷了。
熱敷的方法：使用濕熱手巾或者熱水袋外敷於淤血腫脹部位，促進淤青部位血液循環，可以有效的減弱血腫情況。

按摩

受傷初期，如果受傷嚴重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大；如果受傷不嚴重，可以進行輕揉受傷部位。
揉按方式：以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫。或者讓專業醫治人員對受傷部位進行按摩治療。

藥物治療

傷勢穩定後，就可以運用一些藥物進行治療了，外用如雲南白藥噴霧，紅色止痛、白色消腫，或是用紅花油使勁揉按也能有效地消腫（只適用於軟組織受傷）；內用如三七片。

扭傷腳踝後的康復訓練

當傷勢穩定後，可以適當的做一些輕運動，加快傷勢的恢復情況。比如適當的出去走走，腕關節運動等等輕型運動都可以。一般動作如旋轉扭動腳踝，前後活動腳踝都可。