養生：多種食物 - 幫你清理體內“毒素”
食物是我們每天必吃的，生活中的食物有着各種養生養顏功效。中醫認為“藥食同源”。適當的食物可以治一些病，而且沒有副作用。要想身體健康，必須清除以下10種體內毒素。
養生：多種食物 幫你清理體內“毒素”
1、體內廢氣
典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭
長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加
食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物
養生：多種食物 幫你清理體內“毒素”
2、宿便
典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一週內持續3天以上不排便
長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物
養生：多種食物 幫你清理體內“毒素”
3、淤血
典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調
長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症
食物解決方案：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、鹹梅乾
養生：多種食物 幫你清理體內“毒素”
4、乳酸
典型表現：身體沉重，肩膀和脖子痠痛，感到疲勞
長期積累的結果：風濕病，神經痛，發生癌症的危險性增加
食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物
養生：多種食物 幫你清理體內“毒素”
5、酒毒
典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐
長期積累的結果：酒精依賴症，酒精性肝炎，肝硬化
食物解決方案：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物
養生：多種食物 幫你清理體內“毒素”
6、水毒
典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多
長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症
食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物
養生：多種食物 幫你清理體內“毒素”
4、乳酸
典型表現：身體沉重，肩膀和脖子痠痛，感到疲勞
長期積累的結果：風濕病，神經痛，發生癌症的危險性增加
食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物
養生：多種食物 幫你清理體內“毒素”
5、酒毒
典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐
長期積累的結果：酒精依賴症，酒精性肝炎，肝硬化
食物解決方案：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物
養生：多種食物 幫你清理體內“毒素”
6、水毒
典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多
長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症
食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物
養生：多種食物 幫你清理體內“毒素”
8、濃稠的血液
典型表現：一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症
長期積累的結果：動脈硬化，血栓
食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水
養生：多種食物 幫你清理體內“毒素”
9、高血糖
典型表現：異常口渴，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦
長期積累的結果：糖尿病及其併發症，如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病
食物解決方案：洋葱、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物
養生：多種食物 幫你清理體內“毒素”
10、自由基
典型表現：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷
長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症
食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
