秋燥吃什麼最好 - 通過飲食調理遠離秋燥

在秋季,氣候乾燥且多風少雨，是最容易出現秋燥症狀的，導致口脣乾燥、皮膚乾裂、毛髮脱落、大便燥結等，那麼秋燥吃什麼好呢?接下來為大家介紹適合秋季吃的10款食物，讓你通過飲食調理遠離秋燥。

秋燥吃什麼最好

1、防治秋燥之梨

梨性寒涼，具有潤肺止咳，清熱解毒，滋潤大腸的功效。

可用生梨和川貝母加冰糖燉湯喝，對於秋季燥咳有很好的療效作用。

2、防治秋燥之牛奶

具有補虛、益肺、潤皮膚、解熱毒及潤腸通便的功效。

每天喝一杯牛奶，可以補益氣血，滋潤皮膚，以改善秋燥造成的皮膚乾燥問題。

3、防治秋燥之銀耳

銀耳味甘、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。

用銀耳燉冰糖，可治療支氣管炎的咳嗽、痰多。多食銀耳可使皮膚白嫩而富有彈性，對秋燥引起的皮膚乾燥、瘙癢有一定的療效。

4、防治秋燥之甘蔗

甘蔗具有滋養、解熱、生津、潤燥的功效。

在秋燥時節，飲甘蔗汁最好。對於發燒傷津、胃熱口苦、大便乾燥、肺熱咳嗽等也有幫助。

5、防治秋燥之百合

百合性平，味甘苦，營養物質豐富，有助於去秋燥。

具有養陰潤肺，去燥止咳，清心安神的作用。對虛煩驚悸、失眠多夢等症都有一定的療效。

6、防治秋燥之菊花

菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉。

可以用4-5朵菊花，沸水沖泡飲用，有清熱解毒，降火去燥，預防感冒的作用。

7、防治秋燥之板栗

板栗有“千果之王”的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。

在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於強壯腎精，健脾胃，去秋燥。　

8、防治秋燥之石榴

石榴性味甘、酸澀、温，具有殺蟲、收斂、澀腸等功效。

用新鮮石榴的果實榨汁服用，有生津止渴、收斂止血的作用，可防治小兒秋燥引起的流鼻血。

9、防治秋燥之蜂蜜

蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等有一定的療效。

在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康復，而且還可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺，養肺，去燥的作用。

10、防治秋燥之蓮藕

秋季是盛產蓮藕的季節，蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，維生素C和纖維素的含量特別多。具有清熱，助消化，補氣血的作用。

每天食用一些蓮藕排骨湯，可以增強身體免疫力，避免受到細菌的入侵。

防秋燥温馨提示：

1.防秋燥，補水水分很重要，每天至少飲用8大杯水。

2.多吃梨、葡萄、香蕉、蘿蔔、銀耳等蔬菜水果，助於生津防燥。

3.要少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

4.適當地進行體育鍛煉，提高機體免疫力。