秋季養生食譜之內分泌失調飲食調理

年紀還很小，但是臉上已經佈滿斑點，痤瘡，等肌膚問題，甚至有時會出現月經失調、體毛旺盛、白髮早衰，其實這些都是內分泌失調所引起的，治療內分泌失調，最好的方法就是“內調”今天小編為你帶來秋季養生食譜之內分泌失調飲食調理。

秋季養生食譜之內分泌失調飲食調理

一般的女生都會出現內分泌失調的狀況，內分泌失調的症狀一般是不孕、肥胖、長痘痘、乳房脹痛、體毛旺盛、脾氣很大、出現很多白頭髮、月經不調。

秋季養生食譜之內分泌失調飲食調理

會導致內分泌失調的原因有生理因素，也有營養、環境、情緒等因素，營養因素是重要的，人要維持正常的生理功能，一定要有足夠、均衡的營養。

秋季養生食譜之內分泌失調飲食調理

所以想要調節內分泌一定要從飲食上下手，和良好的生活習慣，比如早睡早起，有空餘時間空餘適當的跑跑步，保持心情開朗。

秋季養生食譜之內分泌失調飲食調理

薏苡仁海帶粥

材料：薏苡仁，枸杞，桃仁，海帶，甜杏仁，綠豆，粳米

做法：我們先把桃仁、杏仁用紗布包住，放到鍋裏用水煎煮取汁。

接着，放入其它的材料一起煮成粥就行，每天吃2次。

薏苡仁海帶粥有助於降壓，降低血脂，並且具有化痰散結、益胃的功效，能夠調整身體機能，調節內分泌。

秋季養生食譜之內分泌失調飲食調理

絲瓜茯苓棗花湯

材料：絲瓜，殭蠶，白茯苓，白菊花，珍珠母，玫瑰花，紅棗

做法：把準備好的材料，洗乾淨後，一起全部放入鍋裏，加入適量的清水，用中火煮。

煮成濃汁，倒在碗裏，在把材料放入鍋裏放入適量的水，熬煮，兩次混合即可。

分兩次，在飯後服用，10天一個療程，一般的內分泌失調患者，服用一個療程就會看見效果。

秋季養生食譜之內分泌失調飲食調理

桃花白芷酒

材料：桃花，白芷，白酒

做法：可以在清明節前後採摘東南方向樹枝上含苞待放的桃花。

然後把採好的桃花洗乾淨，和白芷一起放入酒瓶中，倒入白酒，密封存放1個月之後，就可以喝了。

早晚喝1杯，喝的時侯，可以倒出適量的酒在手掌中，雙手對搓直到手心發熱，來回擦面部，可以祛斑點，痘痘。

秋季養生食譜之內分泌失調飲食調理

調氣血玫瑰奶茶

材料：幹玫瑰花，紅茶茶包1包，牛奶，蜂蜜適量

做法：先往鍋裏倒入半杯水，等煮開後放入幾朵玫瑰花，用最小火煮3分鐘。

等花變軟，有香味了，再放入紅茶包泡2分鐘。

再加入牛奶用小火煮沸關火。喝的時候過濾並加少許蜂蜜攪勻即可飲用。

玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調和臟腑，女性若是臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等，都是與氣血運行失常有關的。

秋季養生食譜之內分泌失調飲食調理

黃豆

黃豆天生是女人的好朋友，黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨牀醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。