女人如何調理內分泌失調 - 不老容顏從內分泌開始

女人有很多東西都需要注意，而內分泌幾乎是女人年輕健康的關鍵。如何調理內分泌，如何延緩衰老的節奏，先從內分泌着手。

女人調內分泌

含有天然激素的東西有很多，多吃點總是有好處。如大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿等等都含有大量的激素，對於調理女性荷爾蒙有非常不錯的效果。當然最有效的還是喝豆漿，因為大豆中的營養成分是具有雙向調節微量雌激素的功能，因此多喝不會有任何問題，當做水喝都無事。

每天喝豆漿增加雌激素，不僅月經週期變得正常，而且也會延長自己的月經週期。每個女人一生約有200個排卵的機會，如果你的月經週期延長了7天（一般女性週期為28天），那麼你等於為自己爭取了1400天，也就是四年的時間，換句話説，你別其他正常女性的更年期時間要晚4年。

要注意的是，並不是月經期越長越好，有些女性是因為生理性病變成引起的週期延長，因此在調理內分泌的時候，還是要定期去檢查婦科，確診不是因為身體病變而引起的週期延長。

據研究顯示，女人在40歲之前只需要喝豆漿，服用大豆即可，40歲之後需要更好的補給品，如雪蛤、蜂王漿。雪蛤是非常補的補品，一週吃一次，不宜補的太過。蜂王漿可以推遲更年期，同時也能減輕更年期的症狀。

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女人要補給水源

女人體內的水分不可過度消耗，對於我們身體來説，很多外在的食物都能消耗掉我們體內的水份，如果加上鬱悶、憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，那麼我們的身休都需要動用中氣去中和它，消耗身體的能量，耗去精元，加速老去。

油炸、煎烤的食物吃起來好吃，吃進體內就會吸收身體中的水分。所謂女人的水源，講的就是凡是不要過度，就已是在“養”。多吃些清淡的食物，保持一顆向上的心，樂觀開朗。

此外，帶有粘液的食物其實都特別好，如豬蹄、魚凍（魚鱗凍）、花膠、銀耳、雞軟骨、魚翅等，既清淡，留在身體裏的營養成分也久，不易被排出體外，成為滋補的東西。

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