女性緩解痛經的小妙招 - 3招教你輕鬆解決

每個女生每個月都有那麼幾天像是撕心裂肺的感覺，但痛經又是無可避免的。如何將痛經的苦楚減少一些呢？今天健康達人分享3招舒緩痛經的訣竅，讓你每月都能開開心心做女人。

女生們對於痛經這類事情，深深的感覺下輩子一定不要再做女人。可這種痛苦是每月都必須承受的，如何才能讓這種痛苦得到稍微的舒緩呢？不妨跟着小編一起來看看有哪些方法吧！

學會開心

學會讓自己的心情變得好起來，不管你是遇到什麼樣的事情，在每月難受的那幾天，只要心情好了，痛經的苦楚也會慢慢減少。試着做一些瑜伽動作，最好是一些適合在月經時做的瑜伽動作，這樣還有助於身體的塑形。

維生素、素食

食物中也有很多幫助減少痛經的效果，例如一些：蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。此外，一些適合在來月經時吃的維生素，也有幫助減少痛經的效果。

保暖身體

痛經時，女性的身體一般比較寒冷，喝上一些紅糖水或着是一些幫助身體變暖的食物都可以飲用，不但對緩解痛經有幫助之外，還能加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。