冬季養胃的方法 - 七招教你在寒冷的冬季養好胃

今天我來教大家幾種冬季養胃的方法，胃不好的朋友下面抓緊時間和我一起學習下這個方法吧。

冬季養胃的方法

俗話説“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎麼來的？都是這些壞習慣導致的！

總説要養胃，可真正的養胃不是注重“吃什麼”，而是應該注重“怎麼吃”！

七招教你養好胃：

1

自我按摩

適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。

?兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。

2

運動養胃

最簡單的養胃運動，發生在我們的嘴巴里。每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。

經常活動腳趾，可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。

腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

3、按點養胃

按點養胃

對胃不好的人而言，生活有規律尤為重要。根據這個“養胃時刻表”，不用吃那些養胃的藥，一樣可以起到養胃的作用（見下表）。

4、首選圓白菜

首選圓白菜

圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。

?胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。?還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。

5、按揉衝陽穴

按揉衝陽學

胃不太好且常出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。

?衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴來補胃，能收到很好的效果。

6、常備蘇打餅乾

常備蘇打餅乾

身邊常備着蘇打餅乾，雖然不是什麼高級玩意，可中和胃酸的本事特別強。

?能防止胃酸侵蝕胃粘膜，胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊，很管用。

7、薑汁撞奶，很養胃

薑汁撞奶，很養胃

將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放温後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。我以前喝奶會拉肚子，而喝這道薑汁撞奶，真的就沒有不良反應了。

小編認為，注重怎麼吃比注重吃什麼更重要！保護好你的胃，保護好家人的胃，讓生活更健康！