肩周炎疼痛的緩解方法 - 8種方法有效緩解肩周炎

肩周炎一般在寒冷天氣發作比較頻繁，但是春季天氣雖不寒冷，但是早晚氣温變化大，也是時冷時熱的，因此也會引發肩周炎，疼痛時如何緩解呢？

肩周炎疼痛可以服用鎮痛藥

肩周炎發作時會疼痛，而且在做恢復性的鍛鍊時也會造成疼痛，有時過度的疼痛會造成患者不敢繼續鍛鍊或鍛鍊的幅度越來越小，效果隨之會變差。適當使用口服鎮痛藥，可以有效地輔助患者繼續堅持鍛鍊。

肩周炎疼痛可以藥浴浸泡

常規的一些中藥先加清水適量浸泡15分鐘，煎沸後取汁趁熱薰洗患側肩部處，冷則加熱再薰洗，藥浴能祛風除濕通絡，温經散寒，活血化淤，且有較強的止痛作用。
止痛中藥：如麝香、紅花、桃仁、沒藥、乳香、延胡索、羌活、獨活、三七等。

肩周炎疼痛可以“仰泳”

兩條胳膊像仰泳一樣輪換向後划動（為保持平衡可倒退着走），每天1—2次。剛開始可能肩膀會比較痛，因此可將每次運動的時間控制在5—10分鐘，之後再慢慢增加。而且夏天很快到了，肩周炎患者的鍛鍊科目中可以加上游泳這一項，最好是仰泳。

肩周炎疼痛可以熱敷

每天在家用熱毛巾，在患側敷上20分鐘，敷後疼痛就能減輕。如果疼痛非常厲害，可以熱敷20分鐘後，再冷敷20分鐘，交替進行。

肩周炎疼痛可以拔罐

拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側和後部。尋找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。拔罐之後要活動肩部，否則反而不利於治療，一般隔天拔罐一次即可。

肩周炎疼痛可以塗抹鎮痛藥膏

自我按摩、鍛鍊之後，肩關節會感到疼痛、發熱、活動範圍增加，這是血液循環增加，粘連組織鬆解的表現。此時正是繼續鞏固治療的好時機，可以在肩部痛點處塗抹扶他林等解熱鎮痛的藥膏，也可塗些紅花油等中成藥水，以活血化淤。

肩周炎疼痛可以鍼灸

選用1～1.5寸鍼灸針，用75%酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20～30分鐘。 每日1次。
常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池 、外關、腕骨等穴位。

肩周炎疼痛可以冰敷

利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱 裏的冰凍物品，放置在患側肩關節疼痛部位，大約十分鐘左右，也可以明顯減輕疼痛。