女性健康 - 免疫力低總感覺累的三大原因

女人，你是不是總感覺很累，一天才剛剛開始，就覺得精疲力盡，老想睡覺，人還瘦，免疫力又低？在你花費大量金錢去醫院檢查之前，可以先了解如下這三個最有可能是日常生活習慣引起的免疫力低總感覺累的原因。

女性健康：免疫力低總感覺累的三大原因

第一，你平時所吃。

喜歡喝咖啡和吃糖會讓你的血糖水平大起大落，所以容易感覺疲勞。大多數維持健康平衡飲食的人往往會覺得很輕鬆，這裏的健康飲食是指多吃水果，蔬菜和瘦肉等。健康的飲食也意味着你身體裏不會有多餘脂肪，肥胖是導致一個人覺得累最直接的原因。

第二，你的睡眠時間。

這對你來説確實是一個問題，對不對？很多人都有睡眠不足的問題。如果你是其中之一，上牀就寢之前注意不要喝咖啡和酒，關掉電視保持卧室的寧靜，儘量為自己創造一個良好的睡覺環境。

第三，你鍛鍊的時間。

這是最重要的一點，正如生命在於運動。幾乎所有的研究都表明，久坐的人開始鍛鍊起來就不會感覺那麼疲勞，多多運動，你才能獲得更多的能量。從現在開始，如果你每天都能堅持鍛鍊40分鐘，每週至少保持4天鍛鍊，一個月後你應該就能感覺到有所不同，半年後更是效果顯著。一定要記住，鍛鍊最好在你睡前3小時結束。

當然，感覺累並不僅僅只有這三個原因，如果你堅持一段時間保持飲食均衡、每天都鍛鍊而且還睡得香，還是很容易疲勞免疫力低，那麼就該考慮身體疾病方面的原因了。