如何預防老年痴呆 - 做到這四點非常重要

全球每4秒就會出現一位老年痴呆症患者（又稱阿爾茨海默病患者）。一旦患上後幾乎很難痊癒，所以預防才是最重要的，那麼如何預防老年痴呆呢，家裏有老人的一定要看，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

預防老年痴呆之飲食

在“合理膳食、總量控制”不變的原則上，家人在照料糖尿病患者的過程中，可以讓患者多攝取對腦細胞有益的食物。如富含卵磷脂的蛋類、動物肝臟、魚類等食物和魚油、橄欖油都有益於腦細胞的生長和抑制其凋亡;堅果類食物和脱脂牛奶富含酪氨酸，有助於促進腦內多巴胺的合成，對腦血管病的防治有益。但一定要控制脂肪的攝入量。

預防老年痴呆之減肥和體育鍛煉

最新研究顯示，有氧運動不但可以增強心肺功能，而且可以明確減輕認知功能減退。患者可以有針對性地做一些運動，例如：合併腦血管病的糖尿病患者選擇運動方式應該根據自身條件選定項目及運動量。通常可以選擇散步、慢跑、游泳、騎自行車、氣功、太極拳等。另外，也可以做一些像織毛衣、彈鋼琴這種活動。

預防老年痴呆之腦力活動

如果之前患者喜歡閲讀，應繼續堅持這個好習慣，並在閲讀時把內容大聲朗讀出來。家人應當鼓勵患者多做腦力活動，並與他多溝通，這樣才能更好地調動大腦的功能，使大腦得到鍛鍊。

預防老年痴呆之多種危險因素干預

若糖尿病患者出現記憶力下降的情況，在治療上應服從醫生的安排，同時，家人應對其做好監管，監督其是否按時服藥，避免多服、漏服、錯服藥物的現象發生。另外，患者在降糖的同時，應兼顧血壓、血脂的穩定，且降糖、降壓不可太過。

除此之外，還應對增加老年痴呆症發生率的其他危險因素進行積極干預， 如從中年期就開始控制體重、血壓、血脂，家人應監督患者戒煙限酒，保持健康的生活方式。

如何判斷是否有痴呆

      上表由美國華盛頓大學編制，北京大學精神衞生研究所(第六醫院)翻譯並測試。

注：任何一個問題回答“有改變”均計1分，所有問題計分總和為8分。若總分≥2分，就應高度懷疑老人可能有早期痴呆的表現，建議儘早到記憶中心進行專業診斷和評估。