春季補水的重要性 - 讓你的肌膚喝滿水！

很多水果蔬菜中含有大量的水分，這些水分不僅滿足人體對水分的需求，而且有的還含有抗氧化劑，延緩衰老！今天心兒就給各位小主們總結了瓜果蔬菜補水排行榜，讓你的肌膚喝滿水。來看看有沒有你經常吃的果蔬哦！

1、黃瓜，含水量96.7%

黃瓜是補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。尤其做成下面這樣的早餐小餅，更美味哦！

推薦吃法：

蛋餅三明治

2、生菜，含水量95.6%

平時，營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜，但是説到補水，生菜要比它們高出不少。當春季來臨，將生菜作為其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補水方法哦。

推薦吃法：

牛肉捲餅

3、水蘿蔔，含水量95.3%

水蘿蔔非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮豔的顏色和爽脆的質地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。

推薦吃法：

爽口蘿蔔絲