秋季清腸排毒誤區 - 推薦如何健康養生
秋季是一個容易引起燥熱的季節，由於天氣乾燥因此容易發生便祕。便祕則會導致毒素堆積對身體健康造成影響。每個人的體質不同，當然選擇排毒的方法也需有所針對，解析秋季清腸排毒誤區，教你秋季如何健康養生。
秋季清腸排毒誤區 推薦如何健康養生
誤區一：只吃蘋果
蘋果可以增強身體抵抗力，能有效幫助預防感冒，而且蘋果的纖維素含量比一般水果都要高。由於蘋果含有一些蘋果膠，可以使大便變軟，幫助排便預防便祕。但是蘋果對於腸道問題比較嚴重的人來説，卻起不了多大的作用。
秋季清腸排毒誤區 推薦如何健康養生
誤區二：盲目吃木耳
木耳不僅可以幫助補血而且還是一道非常好的清腸食物，但是對於排便困難者，想通過吃一頓黑木耳通便是很困難的，這並不是木耳幫助排毒的效果不好，而是對於便祕嚴重者效果不明顯，需加重食量或者加以運動。
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誤區三、蜂蜜水
相信不少人都知道一個排便祕方，那就是蜂蜜水。大家都知道蜂蜜可以緩解便祕症狀、幫助改善便祕。而且營養豐富，能夠起到美容養顏的效果，但切記蜂蜜泡水，水温不可過高或者過冷，容易破壞蜂蜜中的營養物質。
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誤區四：空腹喝涼牛奶
為什麼空腹喝牛奶可以幫助通便，那是因為冷的刺激會加速腸道運動，其次是牛奶中有大量乳糖。但據瞭解多半中國人都缺少牛奶吸收所需的乳糖酶，容易導致牛奶中的乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
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誤區五：依賴減肥茶
減肥茶可以讓人快速排便，但是長期飲用會使腸黏膜變色。減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反會不如從前。減肥茶飲用過久還容易導致皮膚變幹。
秋季清腸排毒誤區 推薦如何健康養生
紅豆：紅豆被稱為最具排毒功效的食物，紅豆不僅營養豐富，還能有效幫助女性補血、養顏、排毒。是女性美容養顏的首先佳品。
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苦瓜：苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質，幫助排毒養顏。
秋季清腸排毒誤區 推薦如何健康養生
地瓜葉：地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。地瓜葉營養豐富，除了能夠幫助提供各種維生素與營養物質外，還能有效幫助抗衰老。
