健康養生小知識 - 睡眠充足駐顏排毒兩不誤
隨着快節奏的生活，不僅易導致大家壓力倍增，更導致現社會女性普遍出現提前衰老現象。健康養生小知識推薦，睡眠充足可美容養顏，還能有效幫助排毒。下面就一起來看看如何正確養生，幫助排毒養顏。
健康養生小知識 睡眠充足駐顏排毒兩不誤
不熬夜：經常熬夜不僅會使皮膚變差，更易導致身體內毒素堆積過多。這是因為熬夜會使肝膽排毒不暢、肺上火等，而導致體內毒素不能正常排出。建議早睡早起，幫助健康養生。
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不吸煙喝酒：吸煙可增加患癌症的概率，對肺部的傷害更是眾所周知，喝酒傷肝也是一個對身體不容忽視的傷害，要想健康排毒，首先需戒煙戒酒，少喝或不喝。
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多吃新鮮的水果蔬菜：新鮮的水果蔬菜中富含豐富的維生素與植物纖維，其不僅能起到美白養顏的效果，還能有效幫助排便，起到排毒潤腸的功效。
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多運動：養生專家認為運動才是最好的排毒方法，適當的運動可加速胃腸蠕動，使血液循環加快，有利於體內毒素的排除，強身養顏兩不誤。
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經常喝茶：茶葉中特含的某種物質，能有效防止膽固醇在血管壁上沉積，幫助增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。喝茶利尿排毒，能有效起到養生保健的效果。
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泡腳養生保健：足療是我國明間流傳很久的一個養生保健方法，人的雙腳有全身各臟腑器官相對應的反射區，泡腳後在加以按摩能起到非常好的養生保健效果，對排毒養顏也具有一定的功效。
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保持愉快的心情：發脾氣、生悶氣易導致肝氣鬱滯，使氣血運行不暢，而對身體與健康造成影響。保持愉快的心情不僅能保持肝臟順暢通達，還能有效起到駐顏美容的效果。
