正確的身體排毒時間 - 解析排毒養顏睡眠法
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排毒的方法有很多種，可以吃食物排毒、運動排毒等。其實我們身體最好的排毒是在夜間睡眠中自動進行的，好的睡眠質量排毒的效果才會更好。小編告訴你正確的身體排毒時間，解析排毒養顏睡眠法。
正確的身體排毒時間 解析排毒養顏睡眠法
21:00-23:00
這個時間段，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統會充分活躍起來。你應該靜下心來，聽聽音樂。這樣你的免疫系統就能更順利的完成工作，讓你的皮膚免疫力更好。
正確的身體排毒時間 解析排毒養顏睡眠法
23:00-01:00
肝臟的排毒時間到了，這個時候你應該要入睡了，如果熬夜的話，你的肝臟會很累，長期下來臉上就會出現斑點和暗沉。
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01:00-03:00
這個時間段是膽排毒的時間，熟睡中的你肝膽排毒效果會更好。
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03:00-04:00
脊椎造血時間，必須要熟睡的哦，不然既對皮膚影響不好，也對你的整個身體帶來很大的傷害。
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03:00-05:00
人體的肺部開始要進行排毒了，肺部的毒素排出了，臉上的痘痘才不會長期出現了。
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05:00-07:00
大腸排毒，如果這個時候不能得到很好的排毒和修復，毒素積累會導致皮膚痘痘、色斑。全身上下通暢，新一天的肌膚才會變得更好。
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07:00-09:00
小腸需要吸收營養了，這個時間段你應該吃個豐盛的早餐了。不然會影響一整天的精力哦！
正確的身體排毒時間 解析排毒養顏睡眠法
夜間的排毒時間表大家看完了，切記要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神和水嫩的肌膚哦！
