怎麼排除體內毒素 - 學明星健康快速排毒

近年來，隨着人們生活水平的提高，吃的也越來越豐富，大魚大肉山珍海味。導致人體積累了大量毒素，出現了各種各樣的生理疾病。這時候就要注意是不是因為身體毒素太多了。那麼怎麼排除體內毒素呢？跟隨小編一起去看看明星是如何營養健康排毒的。

吃素的女人

王菲

來自“善待動物組織亞太分部”網站的消息，佔據歌壇的天后王菲，被愛護動物的人士選為亞洲最性感的吃素女人。是一個虔誠的佛教教徒，佛教信奉不吃葷，因此王菲一直以吃素排除體內毒素，保持身材。

周迅

周迅稱：“牛羊這些食草動物在反芻、打嗝、放屁的時候都會產生大量的二氧化碳。雖然聽起來很荒誕，但是真的有科學根據。據估算，從飼養家畜到家畜被擺上餐桌這一過程中，所排放的二氧化碳佔全球總排放量的近四分之一。所以很多綠色組織都鼓勵人們少食用紅肉。我現在基本上是吃素的，比較少吃肉，我覺得大家可以試著一週吃一頓素食。”。

檸檬排毒

艾瑪·沃特森(Emma Watson)

艾瑪説過：“你們試過檸檬水排毒嗎?檸檬水不僅能有效排除體內的有害物質、美白亮膚、清腸以外，還有解渴以及沖淡食慾的作用。我每天一杯已經養成了習慣，重點是：不要用過熱的水來泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，排毒的效果也不會達到最佳值。”所以艾瑪的身材一直玲瓏有致，性感凹凸。檸檬水既排毒，又能達到養顏美容的功效。

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素的匹薩和火鍋

劉若英

吃素好長時間了，滾石宣傳人員透露，劉若英吃素已經有好長一段時間了，有時候大夥兒上麥當勞吃東西，劉若英就只能吃薯條，其餘的漢堡炸雞都讓宣傳人員吃光了。不過劉若英也有特別喜歡吃的東西，那就是素的匹薩和火鍋，因此奶茶的皮膚非常的水嫩光滑。

早餐排毒

大S

大s給人的感覺永遠是那麼年輕甜美，在生產後迅速瘦身。她説“每天早上把燕麥、維吾爾葡萄乾和水煮蛋混在一起吃(不要加水)，持續下去會覺得自己的身體漸漸達到無毒一身輕的境界，骨骼變得健壯、氣色也紅潤起來。剛開始吃的時候，有可能覺得乾巴巴的不太習慣。不過連着吃3 天就會大便通暢，體內毒素也會隨之排出。”因此早餐在人體活動一天中佔有很大的比重，早餐要吃的好，吃的營養豐富。才能滿足人體一天的機能運行。

蔬菜排毒

蕭薔

曾經叱吒泰台灣娛樂圈的美女蕭薔的排毒方法就是吃一些排毒飲食，她曾説過：“我比較貪嘴，但我會經常吃些有助排毒的飲食，可以幫助排出平時使用化粧品不當而駐存在體內的毒素。蔬菜就是很好的選擇。”蔬菜富含大量的維生素，補充人體營養需要。

粗糧排毒

陶虹

“在家我會隔三差五地熬一些薏米啊、小米這類的粗糧粥。吃粗糧對身體非常有好處，食物中的粗纖維可以清腸胃，防止脂肪和毒素在體內囤積。”粗糧有利於腸道快速消化吸收，有通便利便的作用，每天喝一些粗糧粥對身體有利無害。

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養顏排毒3個小方法

空腹喝涼牛奶

由於冷的刺激會使腸道運動加速，而且牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，而喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。因此，空腹喝冰牛奶具有通便的功效。

喝熱水排毒

喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，而且能促進腎臟、肝臟等器官的活動，維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆地運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝。

剛開始喝熱水時，你會感覺到水的甜味，慢慢地就會對食物的味道越來越敏鋭，稍微吃一點就會有吃飽了的充實感，從而避免暴飲暴食。

熱水能夠温暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外，對於排毒減肥可是很好的辦法呢。

泡澡排毒

泡澡絕對是很好的排毒法，它利用熱氣讓毛細孔收縮、肌膚大量排汗。如果想讓效果更顯著，在水裏加些浴鹽就能更徹底地清除有害物質，排除廢水。如果懶得泡澡，每週固定運動也能加速淋巴循環，有助排毒。皮膚是身體抵禦毒素侵害的一項重要武器。因此。保持毛孔暢通就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養最重視清潔，比如利用去角質或深層清潔面膜產品帶走肌膚表面髒污，如此就能保持毛孔通暢。

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