如何利用經期完成排毒工作 - 短時間排毒方法大公開

女性經期的時候雖然很痛苦，卻是排毒的黃金期。很多人把排毒和減肥化為等號，其實這是錯誤的。接下來教大家如何利用經期完成排毒工作，短期內排毒方法很重要。

女性經期的時候雖然很痛苦，卻是排毒的黃金期。很多人把排毒和減肥化為等號，其實這是錯誤的。排毒是給身體做一次大掃除，把不好的毒素排出體外。而減肥是把身體裏好的和不好的東西都減掉，從而達到減重的效果。接下來教大家如何利用經期完成排毒工作，短期內排毒方法很重要。

經期第一天：肝臟保暖

經期第一天相對來説痛經感覺比較明顯，此時只要把肝臟保暖了，不僅能緩解痛經現象，還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，就能很好的為肝臟做到保暖工作。

經期第二天：全身保暖

生理期會讓體温下降，血液循環功能也減弱，這個時候更加做好保暖工作。穿着寬鬆的衣服，並注重保暖，像長褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體温維持到最佳狀態，身體的新陳代謝就能維持到正常狀態。

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經期第三天：酸味排毒

此時身體逐漸適應了經期，不適感也隨之減弱。選擇酸味的食物來改善飲食，並促進腸胃的蠕動。像大蒜、姜。葱等辛香蔬菜也可以適當的添加進食譜裏，這樣身體會比較舒暢。

經期第四天：大笑排毒

這個説法是不是有點荒唐？千萬不要小看人類的表情——笑，多笑一笑能增加體內的“幸福荷爾蒙”的血清素分泌，對經期不適有不錯的緩解。

經期第五天：運動排毒

第五天是經期結束期，此時做一些比較積極的運動能很好的幫助體內把毒素排出來。例如骨盆操就可以促進血液循環、刺激血清素分泌，或者伸展運動來打開經絡。

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