5個症狀警示胃不好 - 遠離胃病的養生之道

現代人的生活方式、飲食習慣，讓胃倍受折磨，你忽略過以下5個症狀嗎？它們警示着你的胃不好，教你遠離胃病的養生之道。

胃病的症狀

虛胖的腹部

飯後吃水果是很多人的習慣。飯下肚，需要4-6個小時的時間才會到達小腸，而水果下肚，只需要20分鐘就可到達小腸。假設你飯後吃水果，水果則需要與其它食物一起混合在胃內一起排入小腸，消化時間也會更長。長期如此，會造成腸胃消化的混亂，給胃造成壓力。

水果應該是在肚子餓的時候，或是在飯前吃。

出現口腔潰瘍

假如總是出現口腔潰瘍，那麼則表示需要大量的維生素A、維生素B，最好多吃些黃色和深綠色的水果來補充維生素A，而杏腩及小脈胚芽則可以補充維生素B。

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舌頭顏色有異樣

舌頭是直接反應身體器官狀況的部位。正常的舌頭粉色，帶着白色的舌苔；如果舌頭的顏色太紅，則可能是因為飲酒過度，透過舌頭髮出“紅燈”信號，體熱度過高，必須馬上停下來再飲；而蒼白的舌頭則表示你進食了過量的脂肪食物，導致消化系統緩慢。

眼睛發癢或出現紅筋

大多數人的眼睛痠痛時都會去藥店買藥，其實改變飲食也是非常有用的。眼睛裏面發癢、紅腫或是眼角變紅、開裂，都有可能是因為核黃素不足引起的。需要多喝牛奶、多吃穀類和動物內臟，適當的喝些麥片粥，既養生也養胃。

心情煩燥

很多女性都喜歡喝咖啡、茶或是巧克力，它們都含有咖啡因，因此會讓人心情特別煩燥，特別是在月經前兩週，少喝少吃些含咖啡因的食物，多補充脂肪酸的堅果、種子類、魚、B類米類食物，可緩解壓力，也能舒緩煩悶的心情。

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