胃不好怎麼調理 - 胃不好的人要養成這些好習慣
許多現在年輕人都不按時吃飯導致有時胃痛，那麼胃不好的人要怎麼調理好嗎、下面我就帶來胃不好調理方法，一起看看吧。
胃不好怎麼調理？
胃病是一種慢性病不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，因此這些習慣的改變都是必需的。現在艾菲爾老師整理出，改善「胃不好」需注意的事項讓你參考，記得告訴家人、朋友，關心他們的健康！
胃不好要養成這些習慣：
1丶胃病的人應戒煙丶酒丶咖啡丶濃茶
酒、咖啡、濃茶、辛辣調味品都是對胃很傷的東西。它們都能刺激胃黏膜，增加胃酸的分泌。空腹及大量食用的傷害更大。吸煙不但傷害肺臟及心血管，也會增加胃酸的分泌促成、加重潰瘍。其他蔬菜水果類的食物要多吃但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化。
2丶胃消化功能不好，一定要少量多餐
通常胃不好，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的丶纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟丶鬆為主。小祕訣：如果熬粥，放點小蘇打進去，對胃有好處！
3丶改掉熬夜的習慣
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是説晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。
飯後最好休息一下，等胃的食物消化了差不多再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。按時就餐，細嚼慢嚥很重要！坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣丶油炸丶煙燻食物如燒烤等，不吃過酸丶過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶丶咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜丶山藥等。
