脾胃不好怎麼調理 - 八招助你調養脾胃

今天我給大家介紹的是調理脾胃的方法，脾胃不好的朋友下面抓緊抓緊時間和我一起學習下吧。

脾胃不好怎麼調理？

對於現在的人來説，脾胃普遍的虛弱。大部分人都是會感覺自己的腸胃不是特別好，還有很多看來很瘦怎麼樣也吃不胖的人，其實也是吸收不好，脾胃弱。

那麼，脾胃不好有什麼症狀呢?應該如何防治呢?

脾胃不好有什麼症狀?

女人總喝水，皮膚還是幹

很多女孩子總説，我按照美容專家説的每天總是按時喝至少要八杯水左右，可是還是感覺喝的水沒有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒多久就排掉了。

這就是我們的脾胃功能在偷懶。脾是專門運輸水到各個器官的，如果它一不健康，我們喝再多的水也無濟於事啊~

吃飯很快

凡是吃飯快的人，不用説都是腸胃吸收好不到哪裏去，因為吃飯快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，腸胃自然有問題。長時間下去只會造成以上的情形的發生。

會莫名的拉肚子

有時候我們沒有吃什麼特別的，可是腸胃就好像受不了然後拉肚子，然後不久就好了。我們不當回事以為沒什麼。其實這個也是我們的脾胃給的警告，在飲食和鍛鍊方面要加強來緩解。

胃痛

這個很明顯，就不用我們多説了，可是我們的胃痛的時候不建議大家來按揉。一定要及時的吃藥來緩解，然後一定要改善飲食習慣。你虐待了自己的器官後，它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。

口臭，大便乾燥

有了這樣的症狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不乾淨。讓我們的身體有了不舒適的感覺，給予警告後未果，就升級為排便的不通暢，我們要及時的就醫來調理。

如何調養脾胃?

1、飢飽要適度。

飲食適度是長壽的最基本條件。經常是“已飢方食，未保先止”，他認為這樣能夠“寬胃以養氣”。清代的尤乘認為：“飲不可過，過則濕而不健;食不可過，過則臃滯而難化”。

所以很多的養生學家，都提倡在飲食方面要節制。

2、飲食速度要慢。

在《養病庸言》中有提到：“不論粥飯點心，皆宜嚼得極細嚥下。”《醫説》表示：“食不欲急，急則損脾，法當熟嚼令細。”咀嚼是食物消化的開始，是胃腸消化的根本基礎。因此，在飲食方面，講究細嚼慢嚥。

3、飲食時間要定時規律。

在《千金要方》中表示“飲食以時。”就是説飲食必須要定時，要有規律，才能夠使身體及時獲得維持生命的營養要素。

4、生氣後不要進食。

僱人説：“食後不可便怒，怒後不可便食。”這説明了，在進食的時候要心平氣和，煩躁易怒等不良情緒，都會影響到消化問題，應當盡力排除，這樣才有利於胃的消化。

5、進食謹和五味。

《素問·生氣通天論》中指出：謹和五味，骨正筋柔，氣血從流，腠理以密。表示了主食和副食要多樣化的重要意義，食物要雜，並且多樣化，這樣才有利於健康，有利於營養的吸收。

6、飲食清淡為主。

唐代藥王孫思邈提倡飲食要清淡，“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳;勿進肥濃、羹膚、酥油酪飲”等。他還主張“善養性者，常須少食肉，多食飯。”

7、飲食的甜和鹹不要過度。

《素問·奇病篇》中表示：“甘者，令人中滿。故其氣上溢，轉為消渴。”吃糖過多的話會傷害到脾胃，並且生痰損害牙齒，容易患上消渴，也就是糖尿病。

《千金要方》中説：“鹹者傷筋，多食鹹則筋脈傷。”現代的研究證明，鹽吃多了，會導致心血管疾病的高發，尤其是容易讓人患上高血壓，可以使人減少壽命。

8、食物温度要適中。

“適温而食”，“食飲者，熱無灼灼，寒無滄滄”，這是《內徑》中關於飲食寒熱要適中的忠告。食物過熱過燙過冷過冰，都會對消化道造成一定的傷害，過寒則會傷害脾胃，即使是在炎熱的夏季，也不要任意吃冷飲。

1、地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。

2、鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。

3、山藥

中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

4、土豆

土豆又稱馬鈴薯，中醫認為，土豆味甘，具有健脾、補氣的功效，經常消化不良、食慾不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理，在挑選土豆的時候要注意，發芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會導致中毒。