脾胃不好怎麼調理 - 可嘗試這八種方法

現在脾胃不好的人越來越多，但往往不引起重視，認為沒有什麼大病大痛就不放在心上，那麼到底脾胃不好怎麼調理呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

脾胃不好怎麼調理

1、食物喜温燥

脾喜燥惡濕，喜温惡寒，因此養脾要食些温性的或燥性的食物或中藥。比如，我們廚房裏常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具養脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、乾薑等等。

脾主土，故需食多得土氣的食物，如地下長的地瓜、山藥等；脾喜温惡涼，故需食温；脾色為黃，故需食黃色食物，小米色黃，最養脾土；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情。

2、香味入脾，可醒脾燥濕

香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或麪食烤成半焦半糊時即有香味，亦可養脾。小時候我最喜歡吃鍋邊上烤成焦黃色的玉米餅子或饅頭，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黃色的麪包又焦又脆，此當屬養脾之物。

3、勿過食生冷

小孩子從小就要注意勿過食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因為會傷損脾陽。而對小孩子來説最好的零食是麥芽糖和鍋巴。有人擔心吃烤香的食物會不會上火，我認為不能吃剛烤出來還燙着的，可等涼至室温時再吃即不會上火。脾虛之人又可堅持晨起喝生薑紅糖水，有助於温脾，並能昇陽。

4、養脾的中藥及湯方

歷代有不少養脾的中藥及湯方：健脾燥濕有蒼朮，有平胃散；補脾化濕有茯苓，有四君子湯；醒脾助運有草果，有醒脾散；温脾祛寒有乾薑，有理中湯；升脾益氣有黃芪，有補中益氣湯；養脾和中有人蔘，有桂枝人蔘湯。如此等等，皆是宣暢脾陽、調和中氣之方藥。

養脾中藥方：

方一：茯苓、薏苡仁、芡實、山藥各30克，陳皮10克。水煎服，日一劑。或上藥烘乾，共研細末，每次15克，日兩次，衝入温熱的米粥中服下。

方二：用黃芪15克，白朮10克，黨蔘15克，當歸6克，陳皮6克，柴胡5克，升麻5克，炙甘草5克，用水煎服，即可益氣昇陽、調補脾胃。

5、艾灸

凡脾虛之人皆可艾灸脾經原穴太白。脾經主時為上午9點至11點，因此若能在這個時間內艾灸效果更好。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降之樞機，故養脾之升要同時養胃之降，可配合鍼灸胃經合穴足三裏。脾應於季夏，小暑大暑時節最需艾灸，以健脾化濕。

6、山楂山藥丸

中醫有“脾胃虛，百病生，諸病從脾胃論治”之説。上至高齡老人，脾胃虛弱，腹脹便祕；下至嬰幼孩童積食，食慾不振，大便不通；更有三高患者（高血壓、高血脂、高血糖），肥甘厚味，中焦食滯，噁心嘔吐，脘腹脹滿、口臭便幹，睡眠不安和手腳心發熱等症狀。都可以用消食通腑、健脾益氣之法。助消化消食積的良方莫過於山楂丸，健脾益氣食治良膳首推八珍糕。

山楂丸也叫大山楂丸，是助消化消食積的良方。山楂丸由山楂、麥芽、神曲三種藥味組成；山楂在方劑中是主藥，具有消食、除積、助消化的功能；神曲和麥芽也是消積化食的良藥；山楂善於消導肉食積滯；而麥芽、神曲善於消導澱粉類食物積滯。

八珍糕原方首見明代著名外科醫生陳實功所撰《外科正宗》，是陳氏家傳祕方，由人蔘、蓮子、芡實、扁豆、薏米、山楂、麥芽、山藥組成，研為細末，和以米粉，製成條糕，每日清晨服食數條，百日後可漸覺體健。

山楂山藥丸集“大山楂丸”與“八珍糕”功效，消食之餘兼可強健脾胃。方中以山楂山藥為君藥，佐以陳皮、麥芽、茯苓等以行氣健脾滲濕，共奏健脾益氣，消食化積、疏肝行氣之效。

山楂山藥丸食用禁忌：

1.糖尿病患者不宜多食，山楂是含糖較高的水果之一，所以糖尿病患者要謹慎食用。吃完山楂後一定要漱口，否則容易導致蛀牙。

2.孕婦不宜多食，由於山楂含糖量較高，容易引起孕期高血糖症狀。另外，山楂有活血化瘀的功效，若食用過多會刺激血液循環管、加速子宮收縮。

3.老人、大病初癒的人不宜多食，山楂有收縮和刺激胃黏膜的作用，而老人與大病初癒的患者，脾胃功能較弱，過多食用反倒會耗傷胃氣。這類人更適合温和的使用方法，比如用山楂煮水、煮粥等。

4.空腹、胃動力障礙的人不宜多食，山楂會加速胃液的分泌，因此空腹，或是患有胃炎、胃潰瘍、胃食管反流症的患者，均不宜大量進食山楂。

7、多小心觀察

脾有病則脣色改變，或發黃，或發暗，會影響消化吸收功能。又按面部診斷，脾應於鼻頭。鼻頭色黃，必屬脾虛。按手掌診斷，手掌中間及大魚際對應脾，若發暗亦是脾虛之相。平時認真調理，自己注意觀察這些部位的變化，可以直觀地感受到脾陽充足的改變。

8、笑是給脾胃最好的禮物

笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。