藍莓和什麼水果一起榨汁最佳搭配 - 藍莓的禁忌是什麼
藍莓這種水果不僅可以直接洗乾淨了吃,還可以與其它水果一起榨汁喝,這樣不僅也會十分的營養,也會有不同的口味,不過在吃前也要注意一些禁忌。
藍莓和什麼水果一起榨汁最佳搭配
**:
材料:藍莓、鮮奶、酸奶、**、桑葚。
做法:
先將將藍莓、桑葚用水沖洗一遍。
然後再用鹽水或澱粉水浸泡15-20分鐘左右。
2、之後放入榨汁機中,擠入**汁、倒入鮮奶、酸奶。
3、最後進行榨汁,倒入杯中即可食用。
牛油果:
材料:牛油果、黃瓜5、藍莓。
做法:
1、想將牛油果、黃瓜、藍莓洗淨。
2、黃瓜對半切開切段,牛油果去皮切丁。
3、將黃瓜、藍莓、牛油果放入榨汁機中,加150毫升水榨成汁。
4、將榨好的果汁倒入杯中即可食用。
蜂蜜:
材料:藍莓、蜂蜜、椰子油。
做法:
1、先將藍莓洗淨、去蒂。
2、將藍莓、椰子油、蜂蜜一起拌勻。
3、放入榨汁機中,榨汁1分鐘後,倒入杯中即可食用。
番茄:
材料:番茄、藍莓、蜂蜜、碳酸水。
做法:
1、先將番茄去蒂,切成4小塊。
2、藍莓洗淨,用慢磨機碾磨。
3、加入蜂蜜混合後,加入碳酸水。
4、把番茄、藍莓、蜂蜜放進去攪拌混合後,再加入碳酸水榨汁即可。
雪梨:
材料:藍莓、雪梨、蜂蜜。
做法:
1、先把雪梨洗淨去皮,切成小塊備用
2、再清洗乾淨藍莓。
3、然後將雪梨塊、藍莓放入榨汁機中,加入適量礦泉水,榨汁。
4、之後再加入適量蜂蜜,攪拌勻。
5、最後把榨好的果汁倒入杯中即可。
獼猴桃:
材料:獼猴桃、藍莓、酸奶。
做法:
1、將獼猴桃洗淨、去皮、去中間的芯,切成小塊備用。
2、再將藍莓清洗乾淨,放入榨汁機中,獼猴桃、酸奶也一併放入。
3、選擇榨汁,榨汁完成後倒入杯中即可。
香蕉:
材料:香蕉、柳橙、藍莓、水。
做法:
1、先把去香蕉的皮和果肉上的果絡,切成塊狀。
2、藍莓洗淨;將柳橙剝皮,切塊。
3、然後將準備好的香蕉、藍莓、柳橙和水一起放入榨汁機。
4、最後啟動榨汁機將其榨成汁即可。
藍莓的禁忌是什麼
不宜過量吃
雖説藍莓的營養價值比較高,但畢竟藍莓性涼,生活中要是食用過量,那麼很容易加重人體寒氣,導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。
腹瀉患者不宜過量吃
藍莓具有一定潤腸通便的作用,對於腹瀉患者來説,食用過量的藍莓,容易誘發或者加重其腸胃不適,從而加重其病情。
糖尿病患者不宜吃
藍莓中的糖分含量是比較高的,糖尿病患者過量食用,那麼可能會導致自身體內血糖升高,從而加重病情,對自身健康造成威脅。
藍莓和什麼不能一起吃
藍莓常見於人們的日常生活中,並沒有特殊的食物同食禁忌,但由於藍莓性涼,營養成分又比較豐富,所以和以下食物同吃的時候要注意:
高鈣食物
藍莓中含有一定的草酸,過量食用時很容易影響人體對於鈣質的吸收,若想強化鈣質,避免將藍莓與鈣片、芝麻、牛奶**高鈣食品一起吃。
牛奶
藍莓含有多種有機酸性物質;而牛奶性平,偏寒,主要以蛋白質及鈣質含量豐富,蛋白質遇酸容易生成沉澱物,出現消化不良的情況,酸性物質對鈣質的吸收也會產生一定的影響,因此這兩者食物最好是不要一起吃。