藍莓乾的熱量是多少​ - 藍莓幹怎麼辨別真假

藍莓幹是很多人都喜歡吃的，對視力是極好的，那麼藍莓乾的熱量是多少？藍莓幹怎麼辨別真假？

藍莓乾的熱量是多少 

別名：藍莓幹

熱量：325 大卡(100克)

分類：零食、點心、冷飲

藍莓乾的熱量是非常低的，所以減肥人士大可放心吃它，完全把藍莓幹當成小零食也是可以的，不用擔心會發胖的問題。

藍莓幹怎麼辨別真假

1、藍莓幹也是藍莓，看外形粘粘糊糊，沒有藍莓外形的，建議別買。

2、外表太亮的，別買，他添加了植物油和大量的糖分。

3、泡在水裏出顏色，不能判斷真假，只能判斷是否有添加色素。人工色素弄在紙巾上和真正的水果顏色是不一樣的，簡單的判斷方法就是水果顏色有殘留，人工色素沒有殘留(這個要靠經驗，你還是自己找找感覺，弄點水果顏色弄紙巾上看看)。

4、在清水裏面泡藍莓幹，上面有灰灰的漂浮物的，不要要買，那是加了防腐劑的。

5、低於150元，都是有問題的，都是加了大量的白糖和植物油或者防腐劑，很多生產許可證和產品標準和其公司名不符，是盜用別人的。

6、比較酸的藍莓**較好。因為真正的藍莓幹，是高端的果乾產品，大部分都是野生的藍莓製作(野生藍莓因為花青素含量較高，比較酸比較澀，不太適合鮮食)。

綜上所述所述，真正的藍莓幹，外形一看就知道像藍莓，皮沒有那麼閃亮，味道沒那麼甜，泡在水裏顏色不會很深，並且水上沒有灰灰的漂浮物。

好了，小夥伴知道藍莓乾的熱量是比較低哦。