黃西瓜功效作用與營養 - 黃西瓜的熱量高嗎

黃西瓜其實和紅西瓜都非常的好吃，只是稍有一些味道營養及細節上的小區別，總體來説都非常的好吃。

黃西瓜功效作用與營養

1、清熱解毒、消暑、降血壓。黃瓤西瓜具備清熱去火、祛火除煩、降血壓等作用。對貧血、咽喉乾燥、兔脣、**炎、肝腹水和腎炎病人有一定功效。

2、天然水基防曬乳。夏季的太陽非常明顯，照射的太陽會造成明顯的紫外光。淡**瓜瓤西瓜是新鮮水果中水分含量最大的，因而非常合適補充夏天人體水分的外流。

3、排便順暢。服用黃瓤西瓜後，排尿會持續上升，可減少膽液黑色素成分，對黃疸的醫治有一定實際效果。

2、美容：西瓜中豐富的維生素C和胡蘿蔔素，都是抗氧化成分，能促進細胞新陳代謝，對美白皮膚有好處。適當用西瓜敷臉，或用西瓜水洗臉有改善皮膚的作用，同時有一定祛斑效果。

3、利尿降壓。

4、治療咽喉及口腔炎症等。

黃西瓜的熱量

140克的黃瓤西瓜熱量是35千卡，所以來説熱量並不是很高。

一斤西瓜等於多少飯？

一般來説，100克西瓜的熱量大概是25千卡，也就是説一個8~10斤的西瓜可提供1000~1250千卡的熱量，一碗米飯(200克)的熱量大約為230千卡。個頭更大的西瓜，也差不多相當於8碗米飯了。而且，西瓜中的糖大部分是果糖，果糖的特點是在吃的時候不容易覺得飽。所以，吃西瓜的時候比較難以控制攝入量，很容易一不小心就吃多了。

西瓜是減肥還是增肥？

其實西瓜的熱量並不高，甚至可以説西瓜是很多水果中熱量較低的一種，我們拿蘋果來和西瓜比較一下，100g西瓜有25大卡，100g蘋果有52大卡，也就是説在相同的重量下，蘋果的熱量比西瓜來得高。

但是為什麼很多人都認為吃西瓜會容易長胖呢？因為一顆西瓜就有十幾斤了，半顆也有七八斤左右了，很多人吃西瓜的時候會拿着勺子挖，一次性吃半個，那麼現在這個熱量就大了，一斤有125大卡，半個西瓜也就是七斤左右的西瓜就有875大卡了，這樣熱量就很高了，這也是為什麼很多人都認為吃西瓜會長胖的原因了，因為不能很好的控制食用量。

西瓜有利尿清毒的功效，可以協助消化，消水腫。西瓜有94%以上都是水分，可以掃除體內多餘的水分，使腎臟功用保持正常的運作，消除浮腫的現象。

西瓜中還含有胺基酸，它有利尿的作用，幫助排出身體的毒素，促進身體的新陳代謝，所以如果每天吃適量的西瓜，適當的少吃些其他的東西，是可以幫助瘦身的。當然，如果想要真正達到瘦身的效果，是需要結合運動的。此外，西瓜還有解酒的作用。

當然一不小心，西瓜也會發胖西瓜要適量吃，不然也是很容易發胖的，雖然它的熱量比較低，但是糖分高，體內的糖分會**為脂肪儲存起來，從而導致發胖，因此**的美眉要注意了，雖然它有瘦身、瘦腿的功效，但是一不小心吃太多了，就發胖了。