女性多吃什麼食物好 - 女性多吃這幾種食物養顏又養生

女人到了35歲以後，膠原蛋白流失嚴重，黃褐斑，皺紋都爬上了臉頰，留下了女人的韻味，帶不走這歲月的痕跡。不過，不用慌，以下幾種食物給你支招，每天吃一點，健康又美麗。

皂角米

皂角米在以前只有貴族才有機會享用，可以用來煮粥煮羹，屬於高能量低脂肪的食物，可以促進人體新陳代謝，將毒素排出體外。

煮後的皂角米，呈半透明的狀態，口感軟糯Q彈，常吃為皮膚補充滿滿的植物膠原蛋白。

桃膠

桃膠是桃樹的分泌物，在農村生活過的一定都見過。它曾經是慈禧太后的御用補品，可以抗皺嫩膚，減少皺紋產生，幫助女人老的慢一些。

最受女人歡迎的做法就是用桃膠燉牛奶，愛美的女性，一定要經常食用，只要動動嘴就能讓皮膚重現光彩。

雪燕

雪燕被譽為補鈣養顏佳品，亦有“綠色燕窩”之美稱。天然的玻尿酸，調節皮膚膠原蛋白的生長，潤肺、排毒、養顏。

雪燕泡水後拉絲很長，晶瑩剔透的，外形很像燕窩，可以補充皮膚的水分，適合皮膚幹並經常熬夜的女性食用。

百合

百合自古就公認是滋補佳品之選，用它來煲糖水喝、燉肉吃，可以很好的保養卵巢，調節雌激素的水平，起到延緩衰老的作用。

女性在睡前吃上一小碗蓮子百合羹，能夠很好的清除煩躁、促進睡眠，睡得好您的皮膚自然也會好。