兩性養生 - 女性卵巢保養吃什麼食物

兩性健康養生，女性吃什麼食物可以幫助保養卵巢，要知道如果卵巢保養的好，不但可以是女性皮膚細膩、白裏透紅外，還能增加皮膚彈性以及延緩女性更年期。

兩性養生：女性卵巢保養吃什麼食物

多攝取維生素C和維生素E：據專家研究發現，若每天維生素C和維生素E的攝入量足夠，女子患卵巢癌的概率就可以減少50%。但是如果僅單純的依靠從食物中獲取，往往都不能滿足身體所需，建議諮詢醫生適量服用藥片補充。

兩性養生：女性卵巢保養吃什麼食物

富含葉酸食物：一般常吃富含葉酸食物的女性，其發生卵巢癌的概率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。這表示它可降低女性卵巢癌的發生率。

兩性養生：女性卵巢保養吃什麼食物

高鈣食物：堅持每天攝入高鈣食物可以降低卵巢癌的發生率，其比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

兩性養生：女性卵巢保養吃什麼食物

胡蘿蔔：胡蘿蔔富含各種豐富的維生素已經胡蘿蔔素無論對養生、保健都能起到很到的效果，多使用胡蘿蔔患卵巢癌的可能性要比普通女性降低50%。

兩性養生：女性卵巢保養吃什麼食物

豆類食物：豆類食物中含有大量的無脂肪，高品質的蛋白質、葉酸、纖維、鐵、鎂及少量的鈣等豐富物質，幫助女性提高免疫力以及降低膽固醇，能夠起到很好的保健作用。