血糖高吃什麼好 - 幾種降血糖食物推薦

血糖高吃什麼好？今天我給大家帶來的是幾種降血糖食物介紹，一起和我看看吧。

血糖高吃什麼好

日常生活中很多人都患有糖尿病所困擾着，而且糖尿病和我們體內的血糖高低有着十分密切的關聯，如果説我們的血糖升高，那麼就會加重糖尿病的病情，而且現在很多人都會選擇用藥物控制，但是用藥物不僅不能有效的治療還會給我們的身體帶來一定的副作用，而很多人都不知道，在我們的生活中就隱藏着一些可以有效輔助治療糖尿病的東西，成本低還有效！不起眼的食物，卻是天然的“降糖藥”，常吃血糖慢慢降下來

黑芝麻

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低膽固醇。增加肝臟及肌肉中糖原含量，可有效調節胰島素作用，穩定血糖。而2型糖尿病患者伴有肥胖問題者比例甚高，適量食用黑芝麻，有助於清血、順暢血管。

大蒜

大蒜是每家每户都有的一種調味料，中藥藥理研究證明，大蒜中的辣素具有降血糖的功效，大蒜中的汁液對糖尿病患者降血糖有很大的幫助，用大蒜降血糖的同時搗絞取汁服用或者是直接嚼食大蒜瓣，不但可以降血糖，還能輔助降血壓和降血脂。

荷葉有很強的排毒功效，另外它還可以清除人體內的多餘油脂，減少人體對糖份和脂肪的吸收，有效杜絕脂肪在體內囤積，瘦身效果強且無害，非常適合久坐不動的人喝。可以促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，延緩血糖升速，具有調節血糖的功能。

燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品，含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質，常食有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。燕麥片中含有膳食纖維，能夠促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生，有非常好的降糖功效。

玉米鬚茶

玉米鬚又稱“龍鬚”，性平，可以作為全家的保健茶，具有降血脂、降血壓和降血糖的作用。而且具有很好的止瀉、止血、利尿和養胃之療效。建議每次25—30克，在臨牀上應用玉米鬚治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

山楂是一個好東西，不知道大家經不經常吃，山楂裏因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微温，可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖升高，有利於血糖控制。

苦瓜

苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用,堪稱植物胰島素,而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗,用苦瓜皂甙製劑口服治療2型糖尿病,總有效率可達到78.3%。所以糖尿病病人經常搭配吃些苦瓜,有利於控制血糖。