感冒喉嚨痛怎麼辦 - 七種日常生活要注意的事
感冒喉嚨痛怎麼辦？有什麼辦法可以讓感冒喉嚨痛快點好？喉嚨痛經常是感冒或流行性感冒的早期徵兆，喉嚨痛加上刺耳的咳嗽聲，讓你體會到折磨莫過於此。“忍氣吞聲”可真不是滋味，但有時候，吞嚥卻是真正的痛苦難熬。畢竟，你大約每15秒就得吞嚥一次。而且，你愈剋制，吞嚥的頻率反而愈高。感冒喉嚨痛怎麼辦？推薦以下的偏方和注意事項，快速解決你的煩惱。
感冒喉嚨痛可以食療
感冒喉嚨痛症狀出現後，應該避免煙、酒、辛辣、寒涼、太燙或過於刺激的食物，而因多吃容易消化的食物，保持大便通暢，如蜂蜜、檸檬、海帶、蘿蔔、荸薺、甘蔗、冬莧菜等。推薦以下食療方法治療感冒喉嚨痛。
感冒喉嚨痛可以吃冰糖雪梨
材料：梨子兩個，冰糖適量
做法：將2只梨子去皮後加適量水煮湯，水煮沸後加入根據自己口味加入適量冰糖，攪拌使冰糖融化後即可倒出來趁温熱飲用。
功效：冰糖性平偏涼，梨子味甘性微寒，冰糖雪梨具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰、潤喉的作用。感冒喉嚨痛患者如果畏寒，易腹瀉，冰糖雪梨最好趁温熱飲用。
感冒喉嚨痛可以喝銀耳沙蔘雞蛋湯
材料：銀耳10克，北沙蔘15克，雞蛋1個，冰糖適量。
做法：取適量銀耳、沙蔘煮水，水沸騰後再煮約5分鐘，然後敲破一個雞蛋衝入，加入冰糖（或不加）銀耳沙蔘雞蛋湯就做成啦。
功效：銀耳沙蔘雞蛋湯具有治療咽喉幹痛、口腔津液不足的作用。
感冒喉嚨痛可以喝烏梅飲
材料：烏梅5個，冰糖適量
做法：用烏梅5枚，打爛，放杯內，加冰糖適量（為了療效更好應不加冰糖），三分之二杯開水浸泡烏梅15分鐘，過濾去渣，一小口一小口的慢慢含咽。
功效：烏梅有斂陰生津等功效，適用於治療慢性咽喉痛及聲音沙啞等症。
感冒喉嚨痛要注意消炎
感冒喉嚨痛要注意消炎
感冒如果出現喉嚨疼痛症狀，説明呼吸道很有可能已經被感冒病毒感染，並且被病毒感染後還會引發其他的併發症，此時應該在醫生的指導下合理用藥，進行消炎，儘快解決感染髮炎的問題。這裏給大家推薦幾種有消炎效果的中藥：
1.金銀花，20g金銀花煎水代茶或在泡茶時加入5-10g金銀花，趁熱飲用，有宣散風熱、善清解血毒的功效；
2.胖大海，3-5枚胖大海用水煎服或者泡水作浸泡劑（可與其他同效中藥一起泡水）飲用，有清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便之功效；
3.黃菊花，8-12朵乾花用40℃水沖泡第一遍倒掉後，再用開水泡茶飲用，有清熱利濕，止咳之效。
感冒喉嚨痛要注意休息
生活要有規律，飲食有節，起居有常，夜卧早起，避免着涼。在睡眠時，避免吹對流風。注意氣候變化，及時增減衣服，避免再次感寒受熱，加重感冒。
俗語常説“早睡早起身體好”是有很大道理的，建議早起時間在早上六點左右，睡眠時間在晚上十點半前後，因為晚上十一點到早晨七點是人體排毒的最佳時間，所以要養成這樣早睡早起的好習慣，讓人體有一個舒適的環境排毒運毒。人體內的生物鐘規律了，體內的各項循環系統也會趨向規律，調節身體的作用會越來越大，免疫系統大大提升，自然會減少感冒的”侵犯”。
感冒喉嚨痛可以進行穴位按摩
首先，刺激後頸部的風池穴到肩膀與背部的各穴位以緩解緊張感，調整呼吸後，才進行對喉嚨的指壓。
1.對人迎、水突、氣舍、天突等喉嚨穴位進行指壓，為了避免因氣道阻塞而引起痛苦，必須斟酌力量，不能太用力造成喉嚨不適的感覺。輕緩揉壓天突穴對扁桃腺紅腫、喉嚨阻塞感的改善有效。（如圖）
2. 另外加上側頸部的天窗、天鼎、耳下的翳風、胸部的膻中、腹部的盲俞等穴位的指壓，對舒緩喉嚨異物感，喉嚨疼痛有效。（如圖）
3. 同時進行手部的尺澤、孔最、合谷等穴位、足部的三陰穴位的指壓，對緩和喉嚨疼痛症狀都有效果。 （如圖）
以上穴位都主管着人體的消化系統和與消化系統相關的中樞神經，時常按壓刺激也對身體有好處。
感冒喉嚨痛可以吃含片
感冒後嗓子輕微疼痛且不嚴重的情況下可以使用潤喉含片、潤喉糖、涼喉糖來達到滋潤喉嚨，緩解疼痛的效果。但如果伴有發燒、咳嗽等嚴重症狀，應該及時就醫，用藥治療。如常見的草珊瑚含片，清熱去火；胖大海含片，利咽解毒等。含片的種類很多，以中草藥為主，時常含着，對喉嚨的保護也起着很大作用，還能清新口氣呢。
感冒喉嚨痛要喝熱水
感冒時覺得喉嚨痛應該需要多喝熱水，但不能過量，建議每隔一個小時補充一些熱水，温潤嗓子，對喉嚨痛也是有很大的作用的。
建議：用杯子裝大半杯開水，張開口湊在杯子上方，使散發的熱氣由嘴入喉嚨，對舒緩喉嚨疼痛也能起到不小的作用。
感冒喉嚨痛要保持空氣通透
長時間空氣不流通的房屋，裏面的細菌含量大大增強，局域空氣污染，新鮮空氣進不來，髒空氣甚至有毒有害氣體揮發不出去，是對健康最大的潛在危害。無論是辦公樓還是自己家裏在裝修過程中都會大量使用木材、塑料等複合材料以及石材、油漆、化學粘合劑等，潛藏在這些材料中的苯（主要在油漆中）、甲醛（複合地板、椅櫃等木製品等）等有毒有害物，在密閉或通風效果達不到的室內集聚，最終被人體吸收，對人造成無形傷害。久而久之，會影響人的神經系統、呼吸系統和循環系統，導致失眠、疲倦、乏力以及頭疼、頭昏等神經衰弱症狀，嚴重者會出現頻繁感冒、白細胞減少、視力模糊、白血病等。
因此一定要保持辦公室或自己家中的空氣可以流通，最好是對房間定時進行清潔、消毒，勞逸結合，多出去走一走也是個不錯的選擇。
