牛奶能和蜂蜜一起吃嗎 - 牛奶和蜂蜜一起喝的好處

牛奶和蜂蜜同樣是超級有營養的飲品，所以而且有人喜歡喝甜牛奶，所以會在牛奶中加入蜂蜜一起喝，那牛奶能和蜂蜜一起吃嗎？

牛奶能和蜂蜜一起吃嗎

可以的。
牛奶和蜂蜜是可以一起喝的，但是要注意先用熱水沖泡牛奶，然後等温度適中再加入蜂蜜，這樣才不會破壞蜂蜜，因為蜂蜜是不能直接用熱水沖泡這個大家都知道的。
蜂蜜與牛奶搭配，可起到營養互補的效果。蜂蜜富含單糖，熱能比較高，能直接被人體所吸收；牛奶雖然營養價值高，但熱能低，不足以維持人體的正常生命活動。因此，牛奶加蜂蜜，人體不但能吸收足夠的熱能，還可更全面地補充營養。

牛奶和蜂蜜一起喝能營養互補

蜂蜜含有的檸檬酸、山梨酸、琥珀酸等有機酸，有助於人體對牛奶所含的鈣、鐵、鋅的吸收；多種豐富的氨基酸與鈣質形成可溶性鈣鹽，有利於促進人體對鈣質的吸收；蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多種酶類，可促進人體對牛奶所含蛋白質、脂肪的吸收利用。

牛奶和蜂蜜一起喝的好處

促進睡眠

不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯温牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經衝動的傳導起着重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

提供充足熱量

蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足幹勁十足。

舒緩痛經

牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。