菠蘿蜜可以和酸奶一起吃嗎 - ​菠蘿蜜和酸奶一起吃的好處

菠蘿蜜，這個也是水果的一種了，是很多人都是喜歡吃的，可好吃美味了，那麼菠蘿蜜可以和酸奶一起吃嗎？菠蘿蜜和酸奶一起吃有什麼好處？

菠蘿蜜可以和酸奶一起吃嗎

可以。

從食物的營養成分來看，菠蘿蜜中富含水分、植物蛋白、碳水化合物、膳食纖維、果糖、維生素及鈣、鐵、鉀等營養元素;酸奶中主要以蛋白質、糖類物質、維生素、乳酸菌及鉀、磷、鈉、鈣等營養元素，兩種營養成分不相剋，可以與之同食。

菠蘿蜜和酸奶一起吃的好處

1、潤腸通道

菠蘿蜜中含有一定的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，改善腸道功能，幫助食物的消化吸收，加上酸奶中含有一定的乳酸菌，可以清除腸道內的有害細菌，可以改善腸道菌羣的環境。

2、美容養顏

菠蘿蜜中含有一定的維生素C，這種物質有一定的抗氧化性，淡化皮膚中的黑色素，使皮膚白皙，而且酸奶的營養價值較高，適量食用酸奶可以滋潤皮膚，使皮膚細膩有光澤。

3、增進食慾

菠蘿蜜和酸奶中含有一定的糖類物質及酸類物質，可以促進胃酸的分泌，有一點的開胃、促進食慾作用。

4、降脂降壓

酸奶中的乳酸菌可以抑制身體合成膽固醇還原酶，進而能抑制身體產生較多的膽固醇，有效的控制血壓。

菠蘿蜜是可以和酸奶一起吃的，一起吃對身體是有好處的。