立秋後注意飲食規律排出毒素

立秋後天氣轉涼，為了讓冬季有更好的體魄，我們應該加強體質。立秋後飲食注意排毒和進補，讓身體處於一個良好的平衡狀況。

立秋後注意飲食規律排出毒素

潤腸排毒

很多人因為消化不良，導致毒素停留在腸壁無法正常排出。經過重新吸收後，往往會給我們身體增加很多負擔，這時應該迅速排出毒素，還原腸道最佳狀態。可以吃黑木耳、蜂蜜、豬血、海帶等食物。

立秋後注意飲食規律排出毒素

肝臟排毒

肝臟是我們身體最好的解毒器官，因此保護肝臟對我們的身體相當重要。平時飲食中可以多吃一些大蒜、無花果、胡蘿蔔等來幫助肝臟增強排毒功能。

立秋後注意飲食規律排出毒素

協腎排毒

我們的尿液和血液都是通過腎臟來進行毒素和蛋白質分解工作，一旦受損就會引發毒素積累。黃瓜、櫻桃、西瓜等蔬果能夠有效協助腎臟排毒。

立秋後注意飲食規律排出毒素

另外，我們還可以通過運動加快新陳代謝達到排毒。過多的脂肪和毒素對於身體負擔很重，健康生活應該多多運動。下面就為大家介紹幾種簡便的運動方式。

立秋後注意飲食規律排出毒素

練瑜伽

瑜伽有很多種，無論哪種都能讓你在靜止的狀態中促進血液循環，同時達到排毒養顏的功效。

立秋後注意飲食規律排出毒素

跳繩

跳繩是一項全身運動的最佳運動方式，不斷的跳躍能刺激淋巴系統改善呼吸循環。大家都知道淋巴系統也是我們人體重要的排毒系統，大家可不容忽視哦。