原生家庭能決定一生嗎 - 如何減少原生家庭影響

原生家庭對人的影響是很大的，對一個人的行文方式以及性格塑造方面有很大的作用，但是原生的好壞能不能決定人的一生呢？這個問題可能很多人都想知道，今天就一起了解一下吧。

原生家庭能決定一生嗎

不能，人的一生，原生家庭給人們最多的影響可能就是18歲之前。原生家庭會成為一個人一生的枷鎖，未免有點果斷。一個人的一生是在不斷成長的，我們需要經過自己努力，開闊眼界，形成自己的三觀、性格和處事態度。我們沒有權力去選擇家庭，但我們的人生是在懂得獨立思考的那一刻才真正開始。如果你的原生家庭很幸福，那麼恭喜你，它在開始的時候就給你治癒的能力。如果你的原生家庭糟糕，那麼也不要害怕，因為沒有枷鎖能夠鎖住一個有心的世界，萬般皆苦，唯有自渡。自由選擇，改變未來。

如何減少原生家庭影響

學會發泄憤怒和釋放悲傷

你意識到，在你還是個孩子的時候，父母傷害過你，讓你現在的生活一團糟，你就會感覺憤怒、痛苦。但很多時候，你可能會選擇把憤怒、悲傷的情緒隱藏在心裏，不敢輕易地發泄出來。等到成年以後，這種情況會用另外一種形式表現出來。比如：“如果你不想辦法解決自己對父母的恐懼、愧疚和憤怒，你將會把它轉移到自己的配偶和子女身上。”為了避免遷怒他人，我們能做的，就是把自己的憤怒、悲傷釋放出來。當你學會發泄憤怒和悲傷時，心裏就不會因為堆積太多負面情緒而鬱鬱寡歡。父母給你帶來的負面影響也會隨之減少，你曾經受到過的傷害也能得以修復，這樣你就能獲得情緒和內心的真正平靜。

堅定的表明自己的立場

這個方法告訴我們，要勇敢的表達你內心的真實想法和信念。簡單來説，就是你願意做什麼，不願意做什麼，你覺得什麼事情可以溝通，什麼事情沒得商量，都可以勇敢地表達出來。因為，大到你的人生觀、世界觀、價值觀，小到你對某本書的看法，都是你的想法和信念。所以，當父母向你提出過分的要求，或者是要干涉你的生活的時候，你要勇敢地表明你的立場，説出你的想法，讓他們明白到，你不再是他們的提線木偶，而是一個有目標有想法的成年人了。當你被父母干擾傷害時，你要勇於表明自己立場；而當你擺脱不了過去的陰影時，你則要勇敢地和父母對峙。這裏説的對峙，不是説要跟父母吵架，而是要直面他們，克服恐懼，和他們談一談他們對你的傷害，告訴他們這些傷害至今都讓你感到很痛苦。

選擇寫信或者是面談的方式，勇敢地和父母對峙

告訴他們這些傷害至今都讓你感到很痛苦。具體該如何對峙呢？你可以選擇寫信，也可以面談的方式。當然，寫信是首選，因為寫信可以把你想説的話，完全去表達出來，而且還給收信的人，反覆閲讀信件和思考的機會。但給父母寫信，也是有很多講究的。比方説，你寫的信裏面，要包含以下四個要點：第一，這是你曾經對我做的事。第二，這是我當時的感受。第三，它就是這樣影響我的生活。第四，這就是我現在對你的要求。寫完之後，你要做一點修改，確保你的情感和體驗是表達到位的。除了寫信，面談也是一種很好的方式。在正式對話之前，建議你最好設定一些規則，具體如下：“我要對你説的話是我以前從沒説過的，我希望你能答應聽我説完。這對我非常重要，請不要反駁或打斷我。在我説完之後，你會有充足的時間表達你的想法，你願意接受嗎？”説完規則之後，你再開始講述父母傷害你的經歷。同時，你也要做好和父母對峙，但並不一定能解決問題的心理準備。因為父母可能會不承認自己做過的那些事情；又或者不覺得自己是錯的，他們會堅持認為自己都是為你好才這麼做的；還有可能，父母會擺出一副“你這樣會讓我們很傷心難過”的樣子。總而言之，你的心聲不一定會被父母接納。