孩子長高的方法 - 如何要孩子長的越來越高

有什麼方法可以促進孩子長的更高，那麼這些好習慣孩子要養成，下面具體瞭解下孩子長高的方法吧。

孩子長高的方法 

1、培養良好飲食習慣

好的飲食習慣是長高的祕訣之一，但現在大部分孩子都沒有好的飲食習慣，比如，吃飯的時候狼吞虎嚥又或者邊吃邊玩，影響消化吸收，營養吸收不到位，自然就不容易長高。

2、保證均衡營養攝入

想要孩子長身高，那麼各種營養都要均衡，營養元素攝取的種類也要豐富，缺乏的話很容易錯過最佳的生長期。對於有挑食、偏食情況的孩子，平時除了要進行糾正外，也要保證營養的攝取。

3、堅持適量合理運動

適當的運動對增進食慾、促進睡眠都大有益處，另外還能促進血液循環，加速新陳代謝，對骨骼的發育也是有幫助的，所以，平時要鼓勵孩子適當運動。

但要注意的是，運動除了要堅持外，還要合理和適量，根據年齡的不同，運動方式以及強度也是有所不一樣的。

4、養成規律的睡眠習慣

生長激素對於成長有重要意義，而睡眠是影響生長激素分泌的重要環節，生長激素分泌旺盛的時間段在晚上10點到2點之間。

現在的許多孩子睡覺比較興奮，而父母也並未有過多的管束，以至於長時間都是十點半甚至十一點，又或者直接同步大人的睡眠時間，這樣的話很容易導致睡眠不足，也容易錯過生長激素最旺盛的時間段。

想要孩子長高高，平時一定要注意培養孩子良好的飲食習慣，保證均衡的營養，堅持合理運動，養成規律的睡眠習慣哦!