產後惡露吃什麼排乾淨 - 五種食物不可缺少

產後排盡惡露是首要問題，但有些媽媽總是惡露不盡，這是非常困擾的一件事，其實食療也能有所幫助，那麼到底產後惡露吃什麼排乾淨呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

產後吃山楂排惡露

山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產後因過度勞累往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂既能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，不僅有利於身體康復和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，排

淨惡露，減輕腹痛。

推薦：核桃仁幹山楂湯

材料：核桃仁100克，幹山楂少許，紅糖適量。

做法：    

1.將核桃仁、幹山楂用水浸至軟化，放入攪拌機打碎。

2.加適量水，過濾去渣。

3.將濾液煮沸，加入紅糖調味即可。用餐提示:

注意：山楂湯不宜與海鮮食品同食，山楂中含有鞣酸，易與海鮮食品中的蛋白質結合成鞣酸蛋白，不易消化，從而引起便祕、腹痛、噁心等症。

功效：山楂不僅能夠幫助產婦增進食慾，促進消化，還可以散淤血．加之紅糖補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤，排盡惡露。

產後吃紅糖排惡露

紅糖有補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤，排盡惡露。

推薦：小米雞蛋紅糖粥

材料：新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖適量。

做法：

1.先將小米清洗乾淨，然後在鍋里加足清水，燒開後加入小米。

2.待煮沸後改成小火熬煮，直至煮成爛粥。

3.再在爛粥裏打散雞蛋、攪勻，稍稍煮煮放入紅糖後即可食用。

功效：小米的營養豐富，是產後滋補的佳品，而紅糖有促進惡露排除的功效，雞蛋也有很高的營養價值，將三種食物一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用於產後虛弱、惡露不盡等症狀。

產後吃藕排惡露

藕具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產後惡露不盡的產婦食用。可以幫助改善症狀。

推薦：炒藕片

材料：鮮藕300克，肉湯、鹽、白糖各少許，花椒1小匙．香油少許。

做法：   

1.將藕去皮洗淨，切成片。鍋置火上，加油燒熱。放入花椒，炸出香味後撈出不要。

2.加入藕片略炒。加入少許肉湯、鹽、白糖，翻炒均勻。

5.淋上香油，起鍋即成。

注意：選購藕時．要挑選外皮呈黃褐色、比較長、比較粗壯的，有一股自然的清香味，藕的兩頭不要通氣，這樣的藕裏面比較乾淨。

功效：藕具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產後惡露不盡的產婦食用．可以幫助改善症狀。

產後吃阿膠排惡露

阿膠具有補血的功效，對子宮也很很好的恢復作用，做成湯飲，既養身又止血，對產後陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

推薦：阿膠烏雞湯

材料：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

做法：

1.將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。

2.鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬，再撈出洗淨。

3.將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。

4.加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。

5.燉好後加入適量的鹽調味即可食用。

功效：阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功效，用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。烏雞具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏鬆和補血的功效。所以阿膠烏雞湯此湯具有養血補虛、補中益氣、滋陰養肝、消煩去熱的功效。

產後吃西芹排惡露

芹菜味甘、苦、性涼，歸肺、胃、肝經；具有平肝清熱，祛風利濕的功效；用於高血壓病、眩暈頭痛、面紅目赤、血淋、癰腫等症。芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，活血排惡露，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。

推薦：醪糟西芹雞絲

材料：芹菜1根，雞胸肉300克，海蜇皮150克，紅椒1個，葱1根，姜3片。醬油、醪糟、水澱粉各1小匙，鹽適量。

做法：

1.芹菜撕去老筋，洗淨切段。

2.紅辣椒、海蜇皮均洗淨切絲。

3.葱、姜均洗淨切末；雞胸肉洗淨切絲．一起放入碗中加醬油、醪糟拌勻備用。

4.熱油3大匙，放入雞絲炒至8分熟。

5.加入海蜇絲，芹菜及紅辣椒炒勻。

6.最後加入適量水澱粉和鹽調勻即可。用餐提示:

注意：市場上常見的芹菜有空心芹菜和實心芹菜兩種。實心芹菜顏色深綠、腹溝窄，而空心芹菜則顏色稍淺、腹溝寬。最好購買實心芹菜。

功效：西芹營養豐富，藥用價值高，有健胃，清熱平肝，活血止血等功效。