流產後吃什麼補身體 - 不能錯過的五款食譜

流產後調養身體是最重要的事，女性朋友千萬別不當一回事，流產後的影響可是會伴隨一輩子的。那麼流產後吃什麼補身體呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

流產後吃什麼補身體

流產後身體虛弱，各方面功能處於逐漸恢復階段，所以產後的飲食為營養豐富、易於消化、保持大小便暢通為基本原則。禁麻油、酒類食物，飲食以“清淡易消化”為主。推薦以下食譜：

A.鯽魚湯

材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。

做法：

1.首先將鮮鯽魚處理乾淨、黃豆芽洗淨。

2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾後即可食用。

功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對小產後身體虛弱的產婦極為適宜。

B.鱔魚湯

材料：鮮活黃鱔1條。

做法：

1.鮮活黃鱔、去內臟及鱔血，洗淨，備用。

2.鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟後即可食用。

功效：黃鱔能補脾益氣理血，對產後虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。

C.當歸月月生薑羊肉湯

材料：羊肉(去脂肪)250克、生薑20克、當歸20克。

做法：

1.羊肉、生薑分別洗淨;當歸略洗，備用。

2.將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生薑、當歸等食材，待熟後即可食用羊肉及湯。

功效：羊肉能温補氣血、開胃健脾、對產後身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。感冒禁服。

D.當歸補血湯加味

材料：當歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升.、水8碗。

做法：

1.當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。

2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。

功效：補氣養血，補腰腎。感冒禁服。

E.四物燉河鰻

材料：河鰻1條、當歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

做法：

1.河鰻洗淨，當歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。

2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。

功效：補氣養血。感冒禁服。

流產後飲食須知

1.忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔。

2.忌燒、油炸、辣、刺激性食物：如醃漬品、咖啡、辣椒。

3.少食酸味食物：如酸梅、醋。

4.少吃鹽(儘量不要加鹽)，食物以清淡為主。

5.食物一定要煮熟、温熱食用。

流產後適宜的膳食

蔬菜：如紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、紅菜。

水果：菠蘿、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。注意，即使適宜的水果也不宜過量。

蛋白質：温牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、牡蠣。

推薦流產後一天食譜

早餐：紅糖麻將花捲(75克)或紅糖小棗發糕、紅糖糖三角+小米粥20克+煮雞蛋一個+拌四樣：(香乾或豆腐乾20克，芹菜20克，胡蘿蔔20克，金針菇25克。)

10點早加餐：牛奶250克

午餐：米飯100—200克+清燉雞塊100克+水髮香菇50克+醬爆素三丁(胡蘿蔔、土豆、黃瓜各35克，血豆腐20克。)+雞湯350克

下午加餐：酸奶一杯，餅乾適量

晚餐：麻醬花捲100~200克+溜肝尖(豬肝50克，水發木耳40克，柿子椒25克。)+清炒時蔬，比如炒油菜200克+花生豬手湯(豬蹄100克，花生米20克，水適量。)