徒步十二公里是什麼概念

徒步是一種中長距離的走路鍛鍊，徒步是户外運動比較典型的類型。步行鍛鍊可以是大步快走，也可以是悠閒散步，快走單位時間內走的距離就遠，散步較快走相同時間距離就近一些。

一般來説，一個壯年時期的人每小時能走五公里，十二公里就需要兩個多小時，如果是老年人即使體力允許走十二公里時間也要長一些。