一年跑步500公里什麼概念

一年就跑500公里，平均下來一天才兩公里。只能算最低限度身體鍛鍊了。

如果是純走路的話。也比這個距離要長得多。除非你是一個長期坐辦公室的人。還是需要加強鍛鍊。一天怎麼着也得超過五公里。才能給人一種正常人的水平。如果不活動活動，身體的各項機能就會慢慢的退化。身體是革命的本錢，一定要保養好啊。