4500卡路里等於跑多少公里

約等於56公里。

普通人跑一千米消耗約80卡路里，所以1卡路里，可以跑12.5米。

看運動強度而言的，100米急速跑比400米慢跑消耗的能量還要多。慢跑每分鐘20千卡，快速跑每分鐘30千卡。急速跑可以達到每分鐘50千卡以上。但其實運動休息時候卡路里為了恢復體力也在加大消耗，每分鐘10千卡左右。

500卡路里等於50公里，500卡路里相當於是多少公里並不好明確的説明，因為跑步分為快跑和慢跑，跑步速度的不一樣，人體消耗的熱量也是不一樣的。

加上每個人的跑步時間也是不一樣的，以及每個人的身體素質和新陳代謝也不一樣，所以500卡路里相當於跑步多少公里沒有明確的答案。