蒸素菜卷的熱量是多少

熱量大約:100大卡(100克)準備食材：

雲吞皮適量

西葫蘆一個

胡蘿蔔一個

木耳10朵

雞蛋

亞麻籽油適量

製作方法：

1⃣️雲吞皮擀薄，木耳切碎焯水，雞蛋打散炒熟切碎

2   胡蘿蔔、西葫蘆擦絲，焯水擠幹水分，加入木耳、雞蛋，調味、輔食油攪拌均勻

3  取雲吞皮放入餡料包起來壓緊實，放入鍋中蒸7分鐘即可。

蒸素菜卷的熱量(以100克可食部分計)是176大卡(736千焦)，單位熱量適中。每100克蒸素菜卷的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。