上夜班困難怎麼快速解決

上夜班困了一般可以通過對適當運動、使用冷水洗臉等方式來達到提神效果。

1、適當運動：長時間處於坐位會增加睏意因此，建議適當的進行拉伸、手臂伸展運動活動等，刺激大腦，是大腦變得興奮。

2、冷水洗臉：當冷水接觸到我們的皮膚時，大腦會快速接收到冷的刺激，達到提神效果。

建議保持日常所需的充足的睡眠，儘量減少熬夜次數