腿推舉多少kg算入門

一般我們進行腿舉運動，會選擇重量在自身重量2~3倍左右進行，比如一個男子標準體重是70千克，那麼推舉運動的重量會選擇在140千克到210千克之間。

這重量也並不是絕對的，如果是新手的話，可能會選擇重量稍低於140千克，但不會低於太多，如果是經常進行健身的朋友，可能儘量選擇重量多於210千克，同樣超出的範圍也不會過多，否則容易在運動過程中受傷。