一次可以吃500克魷魚嗎

可以。

魷魚屬於高蛋白食物，其中含有的蛋白質每百克達65.9%，是補充蛋白質的優質來源，每100克魷魚鮮肉含蛋白質約15克，500克魷魚鮮肉含蛋白質約=75克(成人一天需要量)。説到串50克一串也就10串，最好早中晚餐各3-4串，一次10串不易吸收。