115斤減到100斤要多久

從115斤快速的減到100斤需要的時間視每個人的身體狀況來定。 在生活上，要改變自己的生活習慣，不吃或者是少吃，是會對身體造成傷害的。我們要合理的安排，少吃容易引起肥胖的，油膩的，熱量過大的食品，清淡可口，營養均衡就可以了。合理的運動，也會消掉我們身上過多的熱量。在飲食和運動上同步，就會很快的瘦下來了。

如果堅定自己要減肥的話，從115斤減到100斤其實是很簡單的，可以在飲食方面加以控制，多吃膳食纖維的蔬菜水果，早、中、晚餐均勻分配，少吃多餐，下載一些運動軟件，制定自己的課程計劃，有規律的進行一週或者幾天的一整套課程訓練，大概2個月就可以減肥成功。