太極拳的撐船勁

太極拳要求練出手臂的鬆沉勁，就是練出手臂的棚勁（或稱為撐勁），為的就是在身體用力時，手臂不能打軟，使得身體的力能夠通過胳膊傳導到手掌上，這就是練鬆肩追肘的目的。

身體上的感受，就是力隨身發。拳出就是力到，使運勁的部分的力能最低損耗地打出