打太極拳時怎麼做到鬆腰落胯

鬆腰落胯是練習太極拳的一個要點。鬆腰也稱塌腰，落胯就是鬆胯活胯。

只有鬆腰落胯之後才能腰胯合一，這時才有爆發力。是實戰技擊的基礎之一。

鬆腰落胯是和沉肩墜肘，含胸塌腰，虛領頂勁一體的。能鬆而後能沉，能沉而後有根力。如何能鬆人體如竹，中有節。天天按太極拳規矩練，去其節而後中空，就能鬆。唯一練字耳。

所以天下太極是一家，能鬆能沉方到家。