打太極拳時要用意而不用力嗎

我平時偶爾會練練陳式太極拳。太極拳的“用意不用力”，其實並不是説真的不用力，而是要用氣牽動全身，以關節發勁，而非用蠻力。打太極拳時要是用蠻力，你會發現自己根本無法把動作做流暢。

用意，也就是用意念。太極拳的第一式“太極起勢”，就是要你先用意念把氣聚于丹田，後面再以丹田之氣驅動周身關節運轉。

關於氣聚丹田，是首先運氣兩肩，然後下沉背部，最後聚于丹田。當氣到丹田之時，下盤便能穩紮。後面的動作，丹田之氣先動，身體隨氣而動，雖不用力，卻能隨時發勁。要是一時半刻體會不了，可以嘗試閉上眼睛打太極拳，摒棄自己心中的雜念，或能頓悟。